DORMIR POCO O MUCHO ??

Dormir demasiado tiempo o hacerlo por pocas horas influye directamente en el riesgo de tener una muerte prematura.
En un estudio durante 22 años y sobre más de 21.000 adultos, los investigadores hallaron que los participantes que habitualmente dormían menos de siete horas o más de ocho eran más propensos a morir durante el tiempo que tomó realizar la investigación.
Si bien se desconoce por qué se produce esta relación, serían varias las causas. La duración del sueño en sí, no es motivo del aumento del riesgo de muerte, sino un indicio de que algo no funciona bien en esa persona. Por ejemplo, los desvelados son personas que naturalmente duermen pocas horas, como las personas con insomnio u otros problemas que les impiden dormir.
Por su parte, quienes tienden a dormir muchas horas también tendrían problemas de salud o simplemente necesitarían una mayor cantidad de descanso. Los resultados surgen de un estudio a largo plazo sobre 21.268 mellizos, a los que se les preguntaron los hábitos de sueño, incluida la duración y la calidad del descanso nocturno. El equipo halló que, en promedio, los hombres que dormían menos de siete horas por noche eran un 26 por ciento más propensos a morir durante el estudio que los que descansaban siete a ocho horas.
La cifra, entre las mujeres, alcanzó el 21 por ciento. Del mismo modo, los hombres y las mujeres que dormían más de ocho horas eran un 24 y un 17 por ciento, respectivamente, más propensos a morir.

(fuente:saludydietas.com)

Vaya!!!! Sabía que era importante un buen descanso, pero jamás me imaginé que pudiera incidir sobre la muerte. Yo soy propensa a padecer jaquecas y he notado que cuando no duermo el tiempo suficiente me levanto con dolor de cabeza. Da igual que sea porque he dormido poco o porque he dormido más de la cuenta. He podido observar que el tiempo ideal para que mi mente y mi cuerpo estén bien al despertar está entre las siete y las ocho horas de sueño, es decir, lo que indican en este estudio y lo que siempre nos dicen los expertos.
¿A vosotr@s os afecta el número de horas que dormís?

uy y a mi me dicen que soy una marmota , porque cuando puedo duermo un monton , es uno de los placeres divinos , ademas de comer y .... . pero es verdad que cuando duermo muchas horas me levanto atontada , hay que encontrarle un termino medio ...

Soy un dormilon a full.... peor si tengo las cortinas cerradas y hace frio osea durante el invierno peor...

Calidad vida

El descanso mata?.. noooo.. morire Virgen =(

leti escribió:

es uno de los placeres divinos , ademas de comer y ....

Estoy muy de acuerdo con leti. Yo tambien me levanto con el dolor de cabeza cuando duermo menos de 7 horas. Y si puedo dormir 9-10 horas (lo que casi nunca se me ocurre ) me siento perfecto, muy bien descansada.

Para mí es más molesta una siesta de hoa y media (que me deja completamente atontado) que una de media hora, por ejemplo.

Eso sí, ha habido días que he dormido 3 o 4 horas y después estaba dándome de cabezazos por todos los lados; ni qué decir tiene que cuando llego a casa, después de un día sin dormir ,me quedo frito hasta en el baño (enviando una carta al rey)

Bueno, como cada dos por tres nos sacan algo con lo que nos vamos a morir... en fin, que dormir lo que se puede, sinceramente, porque entre el trabajo, niños, maridos, etc... yo al menos acabo sin aliento.
Saludos.

Si no se abusa, todo es bueno.