el sol sin riesgos

Las radiaciones ultravioleta (UV), especialmente las UVB, esa angosta banda de luz solar que se encuentra entre los 290 y los 320 nanómetros de onda, consideradas las más peligrosas, también son "tóxicas". Diferentes estudios indican que desorganizan el ADN celular, atacan las fibras de la piel y tienen efectos múltiples sobre el sistema inmunológico.
Prudencia y moderación
Con prudencia y moderación, la vida al aire libre y la exposición a los rayos solares es muy saludable. "Se liberan sustancias como las endorfinas y las melanocortinas, capaces de influir en el ritmo bioenergético del organismo -dice García Díaz-. Esto explicaría la sensación de calor envolvente, la relajación, el efecto energizante y antidepresivo que se resume en la frase «Tomar sol me carga las pilas»."
El sol también tiene un efecto beneficioso en varias enfermedades de la piel, como la psoriasis, la seborrea, casi todos los acnés, el liquen y la dermatitis atópica. Pero si en lugar de exponernos con moderación en las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde, lo hacemos cuando el Sol está alto y durante períodos prolongados, la piel se queja.
"La piel colorada indica que hay un estado inflamatorio por una agresión: los vasos se dilatan para que lleguen a la zona los glóbulos blancos -explica la doctora Lilian Fossatti, docente de la Universidad de Buenos Aires-. Pero no sólo hay daño en las capas superficiales de la piel, sino que también están afectadas las fibras de colágeno y las de elastina. Se ponen tortuosas y aparecen la elastosis solar y las arrugas, no las gestuales, sino unas que van haciendo como un cuadrillé. Ese daño es acumulativo."
El tono dorado es, en realidad, una respuesta defensiva. En las capas profundas de la piel, cada cierto número de células basales hay un melanocito que reacciona frente a la radiación aumentando la liberación de un pigmento que absorbe la luz y las tapa.
Con respecto a los protectores solares, Stengel apunta: "En Buenos Aires y más al Norte, la comunidad de piel blanca debería utilizar un factor de 30 o más, porque cuando uno se aplica la crema no lo hace en las mismas condiciones en las que se probó en el laboratorio".
Los horarios recomendados no dependen del reloj, sino de la sombra: "Sombra corta, riesgo alto -sentencia el especialista-. Si mi sombra es más corta que mi altura, tengo el sol arriba de la cabeza. Ese es el que no debo tomar. En esto hay que olvidarse de la hora, porque en Ecuador hay 9 horas de sombra corta, pero en Ushuaia no hay más de una hora y media." Y advierte que los cuidados deben hacerse extensivos a los ojos (utilizar anteojos con protección certificada contra rayos UV y no solamente vidrios oscuros, que dan una falsa protección de seguridad), porque el sol también está asociado con un aumento en la incidencia de cataratas a edades más tempranas.

(lanacion.com)

El tono dorado es, en realidad, una respuesta defensiva...

y a mi con lo que me gusta tener ese tono bronceado , no sabia que era en defensa al sol....

Leti, hay muchas maneras de conseguir ese tono bronceado. A mi tambien me gusta, pero no me gusta tomar el sol (menos mal). De todas la que menos afecta la piel es utilizar cremas Auto- Bronceadoras (hay de efecto inmediato o progresivo). Yo vendo cosmetica hace 8 años y observo que hay muchas personas como tu.
Creo que esto es muy importante, no solo para las mujres y os dejo un complemento del tema:

Me encanta tomar el sol, ¿por qué debo tener cuidado?
Tomar el sol es definitvamente bueno para tu salud, pero la otra cara de la moneda, es que la piel envejece antes si está expuesta al sol. Recuerda que el bronceado desaparece, pero el daño ocasionado por los rayos solares no.Muchos problemas de la piel de adultos empezaron por una quemadura solar infantil. Los niños tienen una piel más fina que los adultos, y por lo tanto son más sensibles al sol. Utiliza siempre una protección alta, aplica varias veces de forma generosa, sobre todo después del baño - aunque el protector solar sea resistente al agua.

¿Qué son las radiaciones UVA, UVB y UVC?
Son tres tipos de radiaciones del sol. La radiación UVA penetra profundamente en las capas de la piel y dañan la elastina y colágeno provocando signos de envejecimiento prematuro, sequedad y arrugas. Los rayos UVB afectan la epidermis y son los que causan las quemaduras solares. Pueden causar daños serios en el ADN y derivar en cáncer de piel. Las radiaciones UVC podrían ser muy peligrosas para la piel, pero de momento la capa de ozono nos protege de las mismas.

¿Qué productos debería utilizar?
No es solamente el factor de protección solar, también depende de tu tipo de piel (pieles claras necesitan mayor protección), de la intensidad del sol y la aplicación del producto, lo que tienes que tener en cuenta a la hora de elegir la correcta protección solar. Recuerda que los protectores solares no se conservan bien, por lo que no debes utilizar los del año anterior.

¿Es un problema si se me olvida aplicar el protector solar, sólo durante un día?
Sí, desgraciadamente lo es. La mayoría de las personas están mucho más expuestas al sol de lo que realmente creen: mientras conducen, hacen la compra o tomando un café en una terraza. Un gran problema es que la mayoría de los daños son invisibles, por lo menos al principio.

¿Cuánta crema solar debo aplicar?
La mayoría de las personas usamos casi la mitad de la crema solar que deberíamos para obtener la mejor protección posible. Un adulto debería utilizar aproximadamente un decilitro de crema solar en rostro y cuerpo.


¿Cada cuánto tiempo debería aplicar la protección solar?
Los productos solares deben aplicarse por lo menos 30 minutos antes de exponerse al sol, y volverse a aplicar cada dos horas, y cada vez que te hayas dado un baño. Aunque tu protector solar sea resistente al agua, puede perderse al secarse con la toalla.

¿Es cierto que uno se puede quemar en un día nublado?
Sí, es cierto. Por lo menos un 80% de los rayos solares atraviesan las nubes. Los rayos UV pueden penetrar el agua e incluso algunos tejidos finos.

Estoy protegido contra el sol estando en el agua, ¿verdad?
No, no lo estás. Es más, la intensidad de la radiación UV es casi un 50% del total tan profunda como 1 metro bajo la superficie.

Yo tampoco tomo el sol, así que en verano opto por las cremas autobronceadoras, como Juliak. Me encanta una piel bronceada, pero por motivos de salud no puedo tostarme bajo el sol: mi piel no lo tolera.

no estan bueno estar bronceado, veran cuando la piel toma un color dorado es debido a un daño celular, lñas celulas de la piel se oscurecen para protegerse si se incide en esto puede ocasionar manchas.
asi que las blanquitas y blanquitos tenemos que conformarnos con nuestro tono de piel, el sol en exceso no es bueno ....