¿Por qué engordo sin comer de más?

Para evitarlo, tienes que mejorar tu metabolismo
Tú puedes comer poco, hacer ejercicio y engordar aun cuando no encuentres una razón lógica; esto puede deberse a problemas con el metabolismo pues los malos hábitos alimenticios pueden alterarlo y volverlo más lento.

¿Qué es el metabolismo?
El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que se producen en el interior de nuestro cuerpo, para aprovechar energéticamente los alimentos y realizar funciones vitales como la actividad cerebral, la respiración, el latido cardiaco, etc.

Este proceso se lleva a cabo en los músculos y órganos, y el resultado es lo que se conoce como “quemar calorías”. La eficiencia con la cual trabaja el metabolismo determina la facilidad con que se gana o pierde peso.

Factores que influyen en el metabolismo
Cada persona tiene un metabolismo propio y diferente al de otra, lo que en unas personas adelgaza, en otras engorda. La velocidad del metabolismo, es decir, el número de calorías que se queman durante el día, depende de varios factores:

- Condición física. Ésta depende de la cantidad de ejercicio que hagas.
- Dieta diaria. Es importante incluir todos los grupos; por ejemplo, si no consumimos carbohidratos, el organismo se queda sin glucosa y no puede metabolizar las grasas.
- Sexo. El metabolismo suele ser mayor en los hombres que en las mujeres porque los hombres tienen más masa muscular por lo que queman más calorías, aunque en la mujer aumenta en el embarazo o la lactancia.
- Edad. Con la edad disminuye el metabolismo en un 2%, por eso es más difícil controlar el peso a medida que se envejece.

Nuestro organismo quema glucosa para producir energía, pero cuando existen trastornos en el metabolismo y éste es muy lento, la glucosa puede convertirse en grasa y alojarse en el organismo, aun cuando comamos poco, aumentando así el peso corporal...

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yo creo que las subidas de peso se dan por no ser constante en la dieta, porque no son naturales las dietas estacionales, las que se hacen por el verano, por una boda, o por un evento. Lo que es natural es cuidarse siempre, desde niño, y si no lo hemos hecho, aún hay tiempo pero hay que empezar. Os recomiendo la dieta de la zona, a mi me ha servido muchisimo, el libro de Barry Sears te explica muchas cosas y te hace reflexionar sobre la manera en que comes. Además esta dieta te ayuda a cuidarte durante todo el día porque tienen unos tentempiés de enerzona muy buenos que tienen los componentes que necesita nuestro cuerpo (hidratos, proteína y grasas buenas), se encuentran en las farmacias. También el hábito del deporte es otra cosa a la que no se puede renunciar!

Quiero hablarles de como el Metodo Easy online que hizo cambios en mi vida, al igual como ustedes deseaba adelgazar, probe con pastilla, dietas que lo unico que lograban era decaer mi animo, el método easy de la web de psicologia para adelgazar con sede en Valencia me ayudo a que reduciera esos kilos de mas que no me hacian sentirme bien, conoci este metodo buscando por google y me siento agradecido, quiero que ustedes tambien noten el cambio en sus vidas tanto como yo